Marian robili w Tychach na II MP w WW pamiętam bo startowałem :-) Ale tu chodzi o pompki na mini poręczach. MP w takim wariancie nikt jeszcze nie robił. Pompki są zbieżne z tym co robimy (WW) jako wyciskacze mysle że możemy w pompkach odpalić MP bo jak nie my to kto :-) W Radzyniu Podlaskim przy okazji MP w podciąganiu robią jako dodatkową [...]
Goldi Zawadzkie ostatnia niedziela sierpnia a ciężar 1/2 CC. XDM odpuść sobie bo to nie te Lipki o których myslałem ( 89km od Wrocławia ) To chodzi o te za Bydgoszczą tam nie wiedząc co robią na pewno nie pojadę . A chyba drazekm nie dostał zawału robiąc pomki :-? Drazekm wystarczy jak będziesz oceniał moje :-) Jutro nagrywam cz. 3 ( 70 powtórzeń [...]
Goldi Zawadzkie ostatnia niedziela sierpnia a ciężar 1/2 CC. XDM odpuść sobie bo to nie te Lipki o których myslałem ( 89km od Wrocławia ) To chodzi o te za Bydgoszczą tam nie wiedząc co robią na pewno nie pojadę . A chyba drazekm nie dostał zawału robiąc pomki :-? Drazekm wystarczy jak będziesz oceniał moje :-) Jutro nagrywam cz. 3 ( 70 powtórzeń [...]
[...] znów 64. A do mierzenia potrzebny mi Ropuszek, żeby pomógł. Jak wróci chłopak z pracy to go poproszę. Generalnie o wiele lepiej się czuję na tej diecie. Tylko, że teraz wychodzi mi 1800 kcal, żeby zachować 125B/90T/125W. Dzisiejszego harmonogramu jeszcze nie skończyłam uzupełniać bo jeszcze nie wiem, co mój kupi. A tak to uzupełniam go [...]
Jesli chodzi o trening to aktualnie jade splitem.Od nastepnego tygodnia mysle o FBW , ale jeszcz nie mam planu. Moj split wygldal miejwiecej tak : Sroda: BICEPS 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (4x po 8-10) 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (4x po 8) 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" (4x po [...]
myslisz ze ktokolwiek takie rzeczy prostuje, musieli by nic innego nie robic tylko prostowac, info nawet jak nieprawdziwe niewarte zainteresowania, co innego gdyby chodzilo o seks z osobnikiem tej samej plci . A najczesciej i tak chodzi o wzbudzenie sensacji. Ja uwazam, ze on jak najbardziej tak powiedzial, ile tak bedzie jadl, i czy na prawde to [...]
Witam, interesuje mnie nieco szerszy temat. Chodzi mi o zalecenia treningowo-dietetyczne odnośnie poprawy sylwetki, budowania mięśni przy treningach K1 nie tracąc dużo na szybkości (czyli bez zbędnego otłuszczania). Ogólnie na siłowni ćwiczę 2 lata, więc technika ćwiczeń czy metody nie są mi obce, tutaj chciałbym jednak nie skupiać się na tym, [...]
[...] myślałam,że pierwszy będe musiała wyrzucić do kosza :) I takie pytanie, bo wiem,że oliwy z oliwek potrafią się od siebie baaardzo różnić.Jak wybrać tę dobrą?Szczególnie chodzi mi o dobra w smaku... bo moja jest paskudna,ciężko ją przełknąć, psuje smak wszystkiemu do czego ją dodam. Można jakoś poznać po opakowaniu czy oliwa będzie dobra czy [...]
[...] będe go spożywać około 117g - 120g węgli - 93g tłuszczy i teraz moje pytania - czy zawsze 1300kcl czy np. w dni treningowe więcej? lub mniej w ogóle - to samo pytanie jeśli chodzi o węgle, ujmować w dni nietreningowe? Dodatkowo plan posiłków: I - 6:00 - tu będe musiała solidnie pomyśleć bo na ogól robi mi je mama i jest to kromka chleba z jakąś [...]
Dziewczyny nie drapcie się. %-) Nie chodzi tutaj o nawracanie kogokolwiek, lecz o fakt, że organizatorzy gal chcą pokazywać zawody bez freak fightów, jedynie prawdziwe MMA. Jeśli taki jest cel właścicieli KSW czy MMAA to freak fighty za kilka lat trzeba będzie usunąć z programu (bo ile można o tym tylko gadać), jeśli natomiast to tylko takie [...]
Ale najważniejsze, że już wychodzicie na prostą :-)) ......... poszukaj sobie w necie notki o Lea-Ann Ellison ;-) No. Zawodniczka versus niewiasta ćwicząca w rekreacji - na pewno mamy pełen match jeśli chodzi o adaptację układu krążeniowo-oddechową, odporność na stres metaboliczny i takie tam... @-) To jest owa pani z czasów zanim wywołała cały [...]
[...] najpierw pokarmu nie miałam to było dokarmiane, potem jak powiedziłąm że chce ściągać to pokazały jak (osobny pokój z laktatorem). Jedyne co cały czas jak pomyśle to mnie denerwuje to to że nie miałam 2 cesarki, koszmar i nie chodzi o sam poród bo go prawie nie pamiętam ale dochodziłam do siebie ponad miesiąc, po cesarce na 4 dobę było już git
[...] Pod koniec zrobiłem 3 tygodniową redukcję chcąc wykorzystać to, że pracuję na budowie i mam darmowe aeroby. Myślę, że dałem za mało kcal (aktywność 1.5). Także jeżeli chodzi o podział to cały czas się uczę, szukam kompromisu. Eksperyment z 5g/kg ww nie wyszedł, teraz pójdzie taki podział jaki proponowałeś Immmortal. Jeżeli dalej się zaleję [...]
Gibon a jak libido?Jakiś blok nastąpił ? I pytanie czy nie masz problemów ze stawami bo nie wiem czy te środki nie podsuszają ? Chodzi mi " elastykę stawów" (hoojowo brzmi) jak brałem EQ Plexa to czułem jakbym miał delikatnie większy zakres ruchu w stawach i przy sparingach na macie dłużej wytrzymywałem dźwignie , na siłce mogłem robić głębsze [...]
Dobra nie czepiam sie, nie o to mi chodzi bo to nie moja sprawa, wyrazam tylko zdanie, ze jak ktos mowi ze np cisnie na plaskiej 150 x 10 potem widze go i jak opuszcza do polowy to nie jest sila. Jak widze goscia co cisnie 100kg x 10 na plaskiej przy np 75kg wagi to jest prawdziwa sila. Rob tak jak uwazasz zeby bylo Tobie dobrze ale prosze Cie nie [...]
Przepisy regulujące poruszanie się rowerem - stan obecny i komentarz Rowerzystów w Polsce obowiązują przepisy Prawa o Ruchu Drogowym oraz Rozporządzenie Ministra Infrastruktury z 2002 roku o obowiązkowym wyposażeniu pojazdów. Dzieci do lat 10 mogą poruszać się na rowerze po chodnikach (także pod opieką rodziców). Do 18 roku życia do poruszania się [...]
[...] mi to z 90minut lacznie z rozgrzewka poza tym cwicze brzuch A6W codziennie na codzien chodze do szkoly i nie prowadze aktywnego trubu zycia. Doradzcie mi ile kcal i ww powineinem dostarczyc organizmowi przez dzien oraz kiedy i kiedy tluszczy dodawac glownie chodzi mi o oliwe i tran. poprawki do diety mile widziane z gory dziekuje za odpowiedzi
jakim cyklu ? przeciez jade na sucho jak narazie moze co po wakacjach sie trafi ale nic pewnego no chyba ze chodzi o trening to ni mam fotek z poczatkow tego treningu tak wiec porownania nie bedzie za bardzo a nie wiem kiedy go skoncze bo zapas ciezaru spory i moge nim cwiczyc w nieskonczonosc
do nacjol255 Sluchaj koleszko po to masz ten temat by na forum syfu nie robic wiec ci co pytaja o mete wino tren maja prawo sie pytac a jak cie to deneruje to nieodpisuj i sledz tego posta :-) Tu twoja wypowiedz z dzialu doping z 2 maja j/w. Jak ogolnie srodki alphy na dzisiaj? Nie piszcie tylko ze tak jak wczoraj. Chodzi mi o konkretne opinie [...]
[...] jest już problem. Nie ma tam wyciągu dolnego, ale to nie problem, bo będę wiosłował. Ale serii składanej na bic+tric na wyciągu nie zrobię, bo nie mam dolnego. Jeśli chodzi o składankę na barki to będę miał problemy z progresem, bo hantli jest mało. Do mod-wod będzie brakowało obciążeń. W niedalekiej przyszłości pomyślę o zakupie dobrych [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
